做梦和大脑
我们睡觉时会经历五个阶段。第一个阶段是轻寐，我们很容易从这个阶段醒来。第二个阶段睡得稍沉一些，第三个阶段和第四个阶段表示我们进入深度睡眠。经过这些阶段时，大脑活动速度逐渐变慢，所以当进入深度睡眠时，大脑活动就只剩下德尔塔脑电波了。德尔塔脑电波是最慢的脑电波（参见“脑电波”补充解释）。我们从开始入睡到进入第四个睡眠阶段通常需要大约90分钟，其后，我们将进入REM睡眠。1953年芝加哥大学的两位研究人员——生理学研究生尤金•阿瑟林斯和生理学博士纳撒尼尔•克莱曼——发现了快速眼动(REM)现象。REM睡眠的主要特征是眼睛的转动，属于睡眠的第五阶段。我们的大脑循环经历四种类型的脑电波：德尔塔、斯塔、阿尔法和贝塔。每种类型的脑电波各代表大脑中振荡电压的一个特定速度。德尔塔电波速度最慢（每秒0到4个周期），在深度睡眠时出现。斯塔（每秒4到7个周期）在我们处于轻寐的第一阶段出现。阿尔法电波（每秒8到13个周期）在REM睡眠（以及清醒）时出现。还有贝塔电波，它的振荡频率最快，每秒13到40个周期，通常仅在心情非常紧张，或需要全神贯注和精神高度集中的情形下出现。这四种脑电波构成了脑电图(EEG)。 在REM睡眠期间，还会出现若干生理变化。心率和呼吸加快，血压升高，无法调节自己的体温，同时大脑活动增加到清醒时的水平（阿尔法脑波），甚至更高。但是，身体的其余部位基本上处于麻痹状态，直到脱离REM睡眠为止。这种麻痹是由脑干释放到运动神经元（从大脑或脊髓向外传导脉冲的神经元）的氨基乙酸（一种氨基酸）引起的。由于多数梦境都出现在REM睡眠阶段，所以麻痹状态可以保证我们不会对梦做出反应。否则，如果有人正梦见踢球，而你睡在此人旁边，那么你睡觉时被踢几脚可是在所难免。REM睡眠以外的四个阶段称为非REM睡眠 (NREM)。虽然大多数梦确实是在REM睡眠期间发生的，但最近的研究显示，梦可以在睡眠的任何阶段发生。蒙特利尔的梦和恶梦实验室研究员托尔•A.•尼尔森博士，将这种现象称为在NREM睡眠期间出现的“隐蔽的REM睡眠”。不过，大多数NREM梦境不如REM梦境感觉那么强烈。在整个夜晚，我们会多次重复经历这五个阶段。不过，每往后一轮，REM睡眠量都会增加，而深度睡眠量（第三和第四阶段）会减少。到早上的时候，我们几乎都处于第一、第二和第五阶段 (REM) 睡眠。REM睡眠
如果你根本没有进入过REM睡眠，会发生什么情况？最初，研究人员认为没有REM睡眠就意味着不会出现梦境。他们推理出梦是一种安全阀，帮助大脑释放白天无法发泄的精力。现就职于斯坦福大学医学院的医学博士威廉•德门特在1960年进行了一项研究，在该研究中，研究对象每次进入REM睡眠时都会被叫醒。他发现研究对象会出现轻度的心理紊乱，例如焦急、易怒和难于集中注意力。他还注意到他们的食欲有所增加。虽然某些研究支持这些观点，但越来越多的研究证明此观点并不正确。此外，还有一些研究试图找到记忆力减退和REM睡眠不足之间的联系，但这些假设同样也被最近的研究否定。关于REM睡眠不足导致记忆功能减退的理论，被一项确凿证据彻底驳倒：有一个人脑部受过伤，从此以后再也没有进入REM睡眠。但他完成了法律学校的学习，而且日常生活没有任何问题。有关REM睡眠的最新观点与认知有关。研究人员正试图确定REM睡眠和REM睡眠不足对学习某些技能——通常是身体技能而非机械记忆——有何影响。这一联系在某些方面似乎有较强的说服力，因为婴儿和蹒跚学步的孩子比成年人经历的REM睡眠更多。
[*]大多数梦持续5到20分钟不等。
[*]正如人们以前相信的那样，梦不只是黑白的。
[*]每个人一晚上都要做几次梦——即使他们不记得。实际上，人在一生中通常要将六年左右的时间用在做梦上。
[*]先天失明的人做的梦，源自他们的其他感觉（如触觉、嗅觉和听觉）。
页:
[1]